viernes, 2 de diciembre de 2016

Luis Enrique sigue confiando en su once de gala

Luis Enrique sigue confiando en su once de gala


En su tercer año, Luis Enrique sigue confiando en el once básico de su primera campaña. Por fortuna, podrá confiar con todos sus favoritos.

Ninguno de ellos malvive en la enfermería (sólo el pobre Mathieu, que ha recaído), y recupera Andrés Iniesta, ausente en Alicante por la sanción copera que colgaba de la final ante el Sevilla.

Zinedine Zidane ha colocado en la lista de la FIFA once campeones de Europa (Navas, Carvajal, Varane, Pepe, Marcelo, Ramos, Kroos, Modric, Cristiano, Bale y Benzema), pero sólo utilizará ocho.

En su caso, las lesiones aclaran la alineación que opondrá. Kroos y Bale están de baja. También suprimirá uno de los tres centrales, a no ser que caiga en la tentación de colocar uno (Ramos o Pepe) de medio centro, como Mourinho para evitar experiencias como «el 5-0 y el 2-6», que son los mejores recuerdos de Gerard Piqué. Zidane utilizará Casemiro o Kovacic, quizás ambos.

Al igual que Mou, se tapará el Camp Nou. Falta ver quién acompañará Modric e Isco en el centro del campo en este emocionante clásico español, disfrútalo en vivo aquí.
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jueves, 24 de noviembre de 2016

Desarrolla tu inteligencia emocional

Desarrolla tu inteligencia emocional


Actualmente la inteligencia emocional es conocida como una capacidad humana, el concepto ya fue desarrollado en 1920 por el que se cree que fue el precursor en la definición y el estudio de este tipo de inteligencia.

Edward Thorndike la definió como la habilidad para comprender y dirigir a las personas tanto mayores como pequeñas, además de actuar de forma inteligente en las relaciones humanas. Debido a que es un concepto actual, no hay que obviar que ha sido objeto de estudio a lo largo de la evolución humana.

En resumidas palabras la inteligencia emocional mejora las relaciones humanas de manera que auto gestionando los sentimientos podamos vivir en una sociedad justa y virtuosa.Puesto que es un concepto abstracto es importante tener en cuenta qué habilidades puedes tener en cuenta para gestionar tus emociones. De hecho, las habilidades son puramente mentales y te convertirán en una persona emocionalmente inteligente, ayudándote a crecer y madurar como ser humano. Obviamente esto es posible siempre y cuando la actitud y lossentimientos son positivos.

En caso contrario el camino para desarrollar las emociones empieza por cambiar hacia una mentalidad más positiva y optimista.Existen 6 estados mentales necesarios y elementales para una buena autogestión de las emociones. Controlando de forma eficiente estos estados te convertirás en una persona que puede ofrecer mayores prestaciones profesionales, objetivo por el cual se define la inteligencia emocional.


  • Control de impulsos: Es muy fácil dejarse llevar por los impulsos y los estímulos que recibimos del exterior. Cuando eso suceda párate a pensar si vale la pena dejarse llevar por algo que a corto o largo plazo nos puede perjudicar.
  • Autoconciencia: Debes tener una voluntad férrea a la hora de analizar y actuar delante de un problema que te pone la vida, tomar conciencia de los peligros que acechan en un mundo competitivo es básico para crecer.
  • Automotivación: Aspecto fundamental para llegar a cumplir tus objetivos, si no estás motivado debes encontrar la fuente o el camino para encontrarte bien contigo mismo. Debes dejarte ayudar por personas que sean positivas y te ayuden en tu proceso, solo no lo conseguirás.
  • Confianza: Tener fe en tus propias habilidades, ten en cuenta que todas las personas tienen un don, es necesario saber explotarlo de forma eficiente y que ni nada ni nadie te detenga en tu camino hacia la virtud.
  • Entusiasmo: También conocido como ilusión o ganas de llegar donde te propongas, una vez encontrados los estímulos y lleno de confianza, el entusiasmo te ayudará a no bajar los brazos. Continuar adelante en los momentos difíciles es lo que hace madurar a las personas.
  • Empatía: Ten en cuenta que en este mundo no existes tu solo, al igual que hay infinidad de personas, hay infinidad de personalidades. Es importante saber ponerte en la piel de los demás y lo que puedan sentir con una acción tuya. Desarrollando la empatía allanarás las relaciones humanas que te envuelven y serás una persona más querida, valorada y rica.
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Ejercicios Para Abdominales Frecuentes

Ejercicios Para Abdominales Frecuentes


Los ejercicios para abdominales ayudan a fortalecer tus músculos abdominales oblicuos, superiores e inferiores. Debes llevar a cabo varios ejercicios de abdominales al día con un número óptimo de repeticiones en base a su nivel de condición física. Elija los ejercicios de tal manera que te funcionan mejor para ti y trate de variar la rutina de ejercicios al menos una vez en 2 meses.

Esto te ayudará a practicar diferentes ejercicios abdominales para mantener el interés en el régimen de entrenamiento. Algunos sencillos ejercicios para abdominales que puedes hacer al aire libre son el ciclismo, o ascensores alternando las piernas y la contracción del oblicuo.

Estos ejercicios sobre todo contraen los músculos abdominales durante el entrenamiento y por lo tanto ayudan a quemar las grasas que se encuentra en la zona abdominal para ser metabolizado. Así, que los ejercicios para abdominales son los preferidos por la mayoría de expertos como el primer paso y el más importante para reducir la grasa del vientre.

Ejercicios Para Abdominales Con Entrenamiento De La Fuerza

El entrenamiento de fuerza se lleva a cabo mediante la adición de pesas para el ejercicio. Mediante la adición de pesas, se ayuda a la formación de los músculos en la región abdominal. El entrenamiento con pesas te ayuda en la reducción de una mayor cantidad de grasas en la última etapa del programa de reducción de grasa.

Uno de los mayores beneficios de los ejercicios con pesas es que después de la actividad física quedas con una sensación de ardor en los músculos; esto quiere decir que está estimulando altas tasas de metabolismo ayudando a la quema y a la fusión de grasas.

Los ejercicios de fuerza como sentadillas, estocadas y confía en el peso de arriba son algunos de los ejercicios sencillos que tú puedes aplicar en tu régimen de ejercicio. En general, todos los ejercicios que permiten bombear la sangre fuertemente en tu organismo permitiendo sudar al estallar en su salida es un buen ejercicio y ayuda en la reducción de grasa del vientre.

Pero asegúrate inicialmente que cuentas con las condiciones adecuadas para realizar ejercicios con una mayor intensidad de manera óptima, para no generar un daño a tus músculos.
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Como aliviar la pañalitis

Como aliviar la pañalitis


La pañalitos es una afección cutánea que aparece en la mayoría de los bebes, una especie de alergia que irrita la parte del pañal y que puede ser molesta y dolorosa para el niño.

También llamada dermatitis del pañal, la pañalitis se presenta en casi el 90% de los bebes, es una afección cutánea caracterizada por una erupción en la zona del pañal, que provoca dolor, enrojecimiento y picazón al niño.

Esta erupción es causada por varios factores, los bebés están expuesto por periodos de tiempo a la orina y heces fecales, no siempre se les cambia el pañal inmediatamente, esto les causa irritación, ya que ese ambiente húmedo es propicio para la aparición de hongos y bacterias, otra causa es la dificultad que existe para secar bien al niño luego del baño, con sus constantes movimientos en ocasiones no permiten que la entrepierna se seque debidamente y esta humedad crea el problema, también colocar cremas y perfumes en esta zona puede ocasionar el brote de la erupción.

Cuando se usan pañales de tela, la aparición de la pañalitis puede deberse a demás de todos los factores antes descritos, a alguna reacción alérgica a el detergente o suavizante con que se lavan los pañales.

Los síntomas que se presentan son:



  • Aparecen pequeñas grietas.
  • La piel presenta una erupción y aparecen pequeños puntos de pus.
  • Se enrojece la zona del pañal y los genitales.


Un bebe con pañalitis se siente incómodo, llora, se inquieta porque esto produce dolor, picazón y arde.

Como prevenir:



  • Preferir pañales que permitan el paso del aire, hechos con fibras naturales.
  • Utilizar toallitas húmedas que no contengan alcohol.
  • Limpiar y secar perfectamente los pliegues de la piel del bebé.
  • No retardar el uso de la bacinilla para evitar la utilización de pañales, un niño a los 2 años ya está en capacidad de utilizarla y abandonar los pañales.
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miércoles, 23 de noviembre de 2016

Hongos en la piel

Hongos en la piel


Los hongos en la piel son causados por levaduras y dermatofitos, se desarrollan en la queratina muerta existen varios tipos que se dividen según el hongo que los genera.

Las infecciones por hongos son causadas por diferentes tipos de ellos, entre estos las levaduras y los dermatofitos, son organismos que invaden la queratina muerta de piel, uñas, cabellos, y se desarrollan en ese lugar, existen varios tipos de acuerdo al hongo que lo produce, sigue leyendo para conocerlos:


  • Pie de atleta: Es una infección muy frecuente, aparece en zonas húmedas como el medio de los dedos de los pies, Causa picazón, enrojecimiento, escamas, grietas y ampollas en algunos casos, los sitios de contaminación suelen ser duchas comunes, piscinas, saunas, no lavarse y secarse bien los pies también puede causarlo.
  • Tiña corporal: Aparece generalmente en las zonas del cuerpo que permanecen expuestas como la cara, brazos, piernas, es una pequeña erupción de color rojo que resulta contagiosa, se contrae con el uso de la ropa de alguien que lo padece, tocar un área contaminada, usar toallas o sabanas contaminadas, o ser transmitida por alguna mascota que haya estado en contacto con la contaminación.
  • Intertrigo: Se produce en los pliegues de la piel, es una infección causada por hongos, en personas con sobrepeso aparece en el abdomen mayormente, es causada por la levadura cándida albicans , afecta la zona donde la piel se frota, como barriga, parte baja de los senos, la piel cambia de color y puede incluso empezar a descomponerse si la zona es muy húmeda.
  • Candidiasis: Es el hongo más común, se aloja en la boca, estómago y en la vagina en mujeres, no presenta mayor problema salvo cuando se está enfermo o se es diabético, en cuyo caso puede causar molestias propias de la enfermedad, son pequeñas manchas blancas que enrojecen si se frotan, en la mujer puede causar picazón en la vagina y una secreción blanquecina.
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